Thư giãn trong 10 phút

Hãy cố gắng ghi nhớ các hướng dẫn cho phần thực hành này hoặc nhờ một người bạn đọc chậm rãi cho bạn nghe, như vậy bạn sẽ thư giãn được sâu hơn

Tư thế ngồi hoàn hảo của yoga

Tư thế Hoa Sen là một trong những asana, nó được gọi là Hoa Sen vì rằng Hoa Sen mọc từ bùn nhưng tự vươn lên khỏi những ô uế để giữ mình luôn thanh khiết trong sạch

Thư giãn theo tư thế xác chết (SHAVASANA)

Shravasana hay “Tư thế Xác Chết” có thể tập bất cứ giờ nào, ngay cả thời gian mà các asanas không nên tập, như trong lúc bị bệnh, thời kỳ kinh nguyệt hay thai nghén.

Yếu tố cơ bản của sinh lực sự sống là gì ?

“Yếu tố cơ bản của sinh lực sự sống” nói rõ rằng: một số thức ăn nào đó chứa nhiều sinh lực (prana) hơn là những thức ăn khác.

Nên ăn như thế nào?

Các bác sĩ luôn nhắc nhở chúng ta đừng ăn quá nhiều, vì ăn nhiều sẽ bắt toàn bộ hệ thống tiêu hóa phải làm việc nhiều và làm ngăn trở việc tiêu hóa thức ăn đúng mức

Sự khác biệt giữa những bài tập yoga và thể dục

Hệ thống kiến thức yoga cổ xưa có quan điểm rất toàn diện về các bài tập yoga; do đó, có nhiều sự khác biệt giữa bài tập yoga và hình thức thể dục truyền thống.